반응형 60대에 좋은 운동1 나이대별 좋은 운동방법 '꾸준한 운동을 하는 것이 몸에 좋다'라는 말을 모르거나, 안 들어본 사람은 아마 아무도 없을 것 같습니다. 그런데 이 단순한 한 문장에도 아주 중요한 전제가 있다는점 알고 계셨나요? 그 전제는 바로 '나이대에 맞는 운동을 할 경우'라는 것입니다. "(나이대에 맞는 운동을 할 경우!) 꾸준한 운동은 몸에 좋다." 나이대에 따라 몸의 상태도 달라지고, 운동 후 회복 속도 또한 다르기 때문에, 자칫 나이대에 맞지 않은 운동을 무리하게 했다가는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 그래서 나이대별 좋은 운동방법을 한번 정리해보았습니다. 지난 글에서는 나이대별 식습관을 정리했었는데, 음식과 운동 둘 모두를 알면 거의 대부분을 알게 되는 거니까 나이대에 맞는 식습관과 운동법으로 조금이라도 건강해져 봐요 우리! '신체.. 2021. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
