반응형 임산부습관1 임산부에게 도움되는 좋은 습관 [Good Habits for Pregnant Women] 임산부에게 도움되는 좋은 식사 선택 - 외식을 자주 하는 예비맘은 단백질과 채소 반찬 위주로 섭취하세요. - 임신중독증의 위험이 있으므로 짠 음식을 피하세요. - 외식 음식에는 짠 음식이 많은데, 염분을 많이 섭취하면 부종과 임신중독증(임신성 고혈압)으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. (*임신중독증이란? 임신 6개월이 지나면서 부종이 생기고 혈압이 높아지거나 단백뇨가 나오는 증상이 심각해지는 경우) - 영양간식(과일, 우유, 호두, 아몬드 등)을 섭취하세요. - 비타민과 무기질이 풍부한 과일과 야채를 골고루 섭취하세요. 임산부에게 도움되는 좋은 간식 바나나 비타민 B6, 비타민 A, 베타카로틴 등이 풍부합니다. 특히 입덧을 하는 산모에는 신경전달 물질인 도파민을 생성하기 때문에 구토를 억제시켜줄 수 .. 2021. 1. 11. 이전 1 다음 반응형
