3월 건강_무릎관절증 [March Health: Knee Joint Disease]

 

지난주 중순과 주말까지 잠시 따뜻해졌던 날씨를 기억하시나요?

그랬다가 갑자기 이번주 초부터 지금까지 너무 춥긴 하지만, 봄이 다가오고 있다는 것은 사실입니다.

 

날이 다시 따뜻해지면, 햇살을 즐기러 야외로 나가서 활동하시는 분들이 아무래도 지금보다는 많을 거라 생각됩니다.

특히, 실내에서 사람들이 모이는 곳에 가기보단 바깥에서 활동을 많이 하시겠죠?

 

겨울의 추운 날씨와 코로나의 영향으로 활동량이 줄어들어 근력과 유연성이 다들 많이 떨어지셨을거라 예상되는데요, 이 상태로 3~5월에 조깅, 등산 등의 무리한 야외활동을 진행하다가 무릎에 무리가 와서 무릎관절증이 발생하는 경우가 아주 많다고 합니다.

 

'무릎관절증? 그거 그냥 무릎이 아프다는거 아니야?'

 

라고 생각하시는 분들을 위해 무릎 관절증은 무엇이고, 어떻게 치료해야하며, 예방은 또 어떻게 하는지에 대해 말씀드리겠습니다.

 

 

 

무릎관절증 의미

 

‘무릎관절증’은 무릎에 염증이 생기는 모든 질환을 의미합니다.

 

일차성 무릎관절증은 퇴행성 관절염 등 관절의 노화로 인해 발생하는 무릎관절증을 의미하며,

이차성 무릎관절증은 세균감염 등으로 인해 발생하는 무릎관절증을 의미합니다.

 

 

무릎관절증 증상

 

무릎의 심한 통증, 무릎 관절 소음, 무릎 가동범위 축소 등이 대표적인 증상이며, 정확한 진단은 기본적인 신체검진, 방사선 검사, 골주사 검사, MRI 등을 통해서 의사가 내리게 됩니다.

 

 

 

무릎관절증 치료

 

무릎관절증은 염증 질환이므로 모든 염증 질환이 그러하듯 경미할 경우에는 자연적으로 치유가 됩니다.

 

병원을 방문하여 의사의 진단을 받았다면 물리치료실 등에서 재활치료를 받거나, 약물치료 등을 통해서 상태가 호전될 수 있습니다.

 

만약 무릎관절증의 심각성을 모른 채 방치해두다가 손상이 심해지면, 인공관절 등을 이용한 수술적 치료법을 활용할 수도 있지만, 좋지 않은 결과가 발생하는 경우도 꽤 존재합니다.

 

 

무릎 관절증 예방

 

무릎관절증의 예방을 위해서는 무릎에 가해지는 과부하는 줄이는 방법이 가장 우선시됩니다. 따라서 정상 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

 

또 운동을 하더라도 체중이나 하중이 무릎에 가해지지 않는 자전거 타기, 수영 등을 통해 무릎 주변의 근육을 강화하고 관절의 가동범위를 유지시켜주는 것이 중요합니다.

한쪽 다리에만 체중을 가하게 되는 잘못된 자세는 반드시 피하고, 조깅, 등산, 테니스 등의 운동을 해야 할 때에는 스트레칭을 충분한 시간 동안 해주어 무릎에 무리가 덜 가도록 합니다.

 

2021/02/22 - [건강상식] - 3월 건강_춘곤증 [March Health: Spring Fever]

3월 건강_춘곤증 [March Health: Spring Fever]

 

 

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Many of you will enjoy outdoor activities to enjoy the spring when all things come back to life, the flowers in full bloom and the warm sunshine. It is said that knee arthritis often develops while jogging and hiking in March and May due to lack of muscle strength and flexibility during the winter. So what are knee joint disease and how can we prevent them?


# What is knee joint disease?

Knee joint disease is all diseases that cause inflammation of the knee, and there are primary knee joint disease caused by aging of the joints, such as degenerative arthritis, and secondary knee joint disease caused by trauma and bacterial infection.


# Symptoms of knee joint disease

Symptoms include severe knee pain, reduced range of movement, and noise from joints, and accurate diagnosis is required through physical examinations, radiation tests, bone scans, and MRI.


# Treatment of knee joint disease

Minor damage can be cured naturally, and if diagnosed by a doctor, it can be recovered through rehabilitation, physical and drug treatment. In cases of severe damage caused by neglect, surgery using arthroscopy and artificial joints can be performed, but there are cases where good results are not obtained.


# Prevention of knee joint disease

First, maintain a normal weight to reduce the pressure on the knee joints.

Second, it is recommended that you strengthen your muscles and maintain the range of joint exercises by riding a bicycle and swimming that do not transfer weight to the knee joint.

Third, you should avoid the habit of putting weight on one leg, and make sure you don't strain your knees with enough stretching before hiking, aerobics, tennis, etc.

 

[출처 : 건강보험심사평가원]