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진짜 좋은 태교는 따로 있다? 임신을 계획하고 계신 예비 산모님들, 임신을 이제 막 하신 산모님들, 혹은 임신 중기, 말기에 접어든 산모님들 모두 태교에 대해서 어떻게 생각하시나요? 임신을 하면 보고 듣는 것도 좋은 것만 가려서 하고, 먹는 것도 예쁘고 건강한 것만 먹고 싶은 마음이 당연해요. 아마도 임신 기간 동안 엄마가 보내는 하루하루가 태교이자, 내 아이에 대한 교육이 된다고 생각하시기 때문이겠죠? 그런데 분명 저와 같은 의문이 드실 거예요. "아무리 내 아이지만, 아직 어른처럼 오감을 확실히 느낄지 아닐지도 모를 태아에게 태교라는 것이 정말로 효과가 있을까?" "만약 있는게 확실하다면, 무엇을 언제부터 시작해야 하나?" 이런 의문점들을 가지고 이제 막 뒤지기 시작합니다. 블로그, 유튜브, 카페 등등 넓디넓은 인터넷 세상을요. .. 2021. 1. 20.

배란일 계산기 사이트모음_최신판 임신을 준비하고 계획하고 계시는 예비 엄마, 예비 아빠분들~ 임신 계획에 있어서 가장 궁금하고 중요한 것이 바로 배란일 계산을 통해서 가임기간을 판단하는 것일 텐데요. 신혼이고 매일같이 관계를 가지는 경우라면 모르겠지만, "한정된 체력과 자원 (이 말을 이해해버리신 당신께 공감과 함께 심심한 위로의 말씀을....)으로 임신 성공이라는 최대한의 효율을 뽑으려면 나의/내 아내의 가임기간이 언제인지 아는게 엄청 중요하겠죠?" 보통 배란일 계산기는 네이버에서 이용하실 거라고 생각이 듭니다. 그런데, 저도 느꼈던 것이지만 좀 아쉽지 않나요? 뭔가 좀 더 디테일한 내용을 알고 싶다는 욕구가 뿜뿜이었답니다. "게다가 기존 배란일 계산기 안내 사이트들은 링크가 없는 경우가 대다수더라고요 ㅠㅠ" "그래서 제 장점인 검색.. 2021. 1. 20.

우울증 초간단 자가진단 테스트_feat. 삼성서울병원 우울증 초간단 자가진단 테스트 우울증을 간편한 몇가지 질문으로 자가진단 해보도록 해요. 여러 테스트들이 있지만, 아무래도 병원에서 진행하는, 또 병원이라면 삼성병원에서 진행하는 테스트라면 더더욱 믿음이 가시죠? 링크를 타고 들어가시면 위와 같은 화면이 보이실거구, 우울증센터 | 삼성서울병원 www.samsunghospital.com "다음" 버튼을 눌러서 시작합니다! 위처럼 총 20개의 간단한 질문들을 1점(전혀 없었다)~4점(매일 있었다) 사이의 점수로 체크하시면 되는데요, 정말 간단하지 않나요?! 그리고 마지막 질문 아래에 있는 "진단결과보기" 버튼을 누르면.... 짜잔! 위와 같은 결과를 보여준답니다. 믿음이 가는 삼성서울병원에서 운영하는 우울증 초간단 자가진단 테스트로, 우울증 점수도 알아보고, .. 2021. 1. 19.

2월 건강_우울증 [February Health: Depression] 추위때문에, 또 요즘은 코로나19때문에, 실내에서 보내는 시간이 길어지면 슬며시 찾아오는 불청객이 바로 우울증입니다. 특히 겨울에 발생할 확률이 높고, 누구나 걸릴 가능성이 있다는 점이 감기와 비슷해서 '마음의 감기'라고 부르기도 한다네요. 감기처럼 누구나 쉽게 걸리기도 하지만, 또 감기처럼 쉽게 낫기도 하는 우울증은 적절한 예방과 진단을 통해 현명하게 대응할 수 있으니, 우리 모두 우울증에 대해 잘 파악해두기로 약속해요! 우울증 증상 나이, 성별, 문화 등의 다양한 이유때문에 증상이 조금씩 다르긴 하지만, 공통적으로 나타나는 증상은 아래의 것들을 들 수 있습니다. - 슬픔의 지속, 걱정, 공허한 느낌 - 희망이 사라진 느낌 - 죄책감, 무의미함, 누구에게서도 도움을 받을 수 없을 것이라는 느낌 - 과민.. 2021. 1. 19.

디저트로 먹는 과일, 약일까 독일까? 요즘 타지생활 하시는 분들 많으시죠? 저도 그렇답니다. ㅠㅠ 부모님과 떨어져 살다가, 가끔 부모님 댁을 방문하면 밥도 한상 맛있게 차려주시고 식후엔 과일도 한가득 내어주시지 않나요? 부모님의 마음이라, 또 혼자 지내면 잘 안 먹게 되니까 배가 불러도 또 맛나게 과일을 드시는 경우가 많을 거라 생각합니다. 그러나 이 글을 읽어보시고 난 후에는, 디저트로 먹는 식후 과일에 대한 생각이 조금 바뀌셨으면 좋겠어요. 우리 모두의 건강을 위해서, 다음에 부모님을 뵐때는 어떻게 말씀을 드려야 할지, 알아볼까요? 디저트로 먹는 과일? 타이밍이 생명 과일에 관련된 가장 유명한 말이 아마 '아침에 먹는 사과는 금사과, 저녁에 먹는 사과는 독사과'라는 말 아닐까 싶습니다. 사과뿐만 아니라 모든 과일은 먹는 타이밍에 따라 모.. 2021. 1. 17.

나이대별 좋은 운동방법 '꾸준한 운동을 하는 것이 몸에 좋다'라는 말을 모르거나, 안 들어본 사람은 아마 아무도 없을 것 같습니다. 그런데 이 단순한 한 문장에도 아주 중요한 전제가 있다는점 알고 계셨나요? 그 전제는 바로 '나이대에 맞는 운동을 할 경우'라는 것입니다. "(나이대에 맞는 운동을 할 경우!) 꾸준한 운동은 몸에 좋다." 나이대에 따라 몸의 상태도 달라지고, 운동 후 회복 속도 또한 다르기 때문에, 자칫 나이대에 맞지 않은 운동을 무리하게 했다가는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 그래서 나이대별 좋은 운동방법을 한번 정리해보았습니다. 지난 글에서는 나이대별 식습관을 정리했었는데, 음식과 운동 둘 모두를 알면 거의 대부분을 알게 되는 거니까 나이대에 맞는 식습관과 운동법으로 조금이라도 건강해져 봐요 우리! '신체.. 2021. 1. 16.

미원과 다시다 차이 및 유해성 우리 주변에는 수많은 향신료와 식품첨가물이 있습니다. 과거와는 달리 매우 다양한 나라의 이국적인 맛에 사람들이 익숙해짐에 따라 다양한 향신료와 식품첨가물을 사용하게 되었죠. 하지만 이 글에서는 대한민국의 대표적인 식품첨가물, 미원과 다시다에 대해 다뤄보고자 합니다. "미원 - 인체에 해가 없다고 밝혀진 순수 MSG" 미원 가루만 따로 조금 드셔보신 분이 있으신가요? 실제 맛을 보면 특유의 밍밍함과 느끼함이 있어서, 한 숟가락 퍼 먹으면 하루종일 속이 울렁거려 그닥 추천하지는 않습니다. 그래도 너무 궁금하시다면 한번 드셔보세요. 특별한 맛이 난다기보다, 짠맛도 단맛도 나는 것 같은 느낌이 들 뿐 설탕이나 소금처럼 '와 달아'라거나 '와 짜다' 등의 확실한 맛이 느껴지지는 않으실겁니다. 성분표를 한번 보실까.. 2021. 1. 15.

한약 오해와 진실 7가지 한약에 대해 떠돌고 있는 오해, 낭설들에 대한 진실을 7가지로 간단히 정리해 보았습니다. 가볍게 읽어보시고, 한약과 양약 모두 안전하게 복용하시길 바라며, 무엇보다 아무 약도 안 먹어도 되도록 건강한게 최고겠죠? Q1. "질병 치료에는 한약보다 양약이 더 우수하다?" A. "더 우수한 것은 없다. 상호보완 관계다." 질병치료에 있어 한약과 양약을 단순 비교하기보다는, 특성과 장단점에 따라 부족한 부분을 상호 보완한다고 보는게 옳습니다. 양약의 경우 특정성분만을 추출하여 약품으로 만들어지기 때문에 빠른 시일 내에 치료효과가 나타나는 특징이 있어요. 따라서 급성질환, 바이러스 및 세균성 질환, 일과성 통증 등에 효과가 좋답니다. 그러나 질환에 따라 약물에 대한 의존성과 중독이 발생할 수도 있고, 장기 복용할.. 2021. 1. 14.

코카콜라 제로콜라와 다이어트콜라의 차이점 코카콜라에서 출시한 저칼로리 제품군으로 제로콜라와 다이어트 콜라가 있죠? 제로콜라는 지금도 흔히 볼 수 있는 검은색이 들어간 패키징을 사용하는 콜라이고, 다이어트 콜라는 지금은 잘 볼 수 없지만 은색의 패키징을 사용하는 콜라입니다. 이 둘은 모두 오리지널 코카콜라에 비해 낮은 칼로리를 가지고 있고, 탄산, 인공감미료(스플렌다), 아스파탐, 방부제(안식향산나트륨), 카페인 등의 비슷한 첨가물이 들어가 있습니다. 이 둘의 차이는 대체 무엇일까요? 이 두 가지 음료의 가장 큰 차이점은 각 첨가물의 비율이 달라서 다른 맛을 낸다는 것입니다. 많은 분들이 칼로리에 차이가 있는 것 아니야?라고 생각하셨겠지만, 사실상 두가지 음료의 ml당 kcal 차이는 비교가 의미 없을 정도로 미미합니다. 앞선 제로콜라 분석글에서.. 2021. 1. 13.

코카콜라 제로콜라의 진실_제로콜라 옹호하기 "먼저 저는 제로콜라의 열렬한(까지는 아닐수도...?) 팬입니다. 일반 코카콜라 대신 제로콜라만 마셔요. (특이점)" 믿으실지는 모르겠지만 다이어트나 0칼로리때문은 절대로 아니랍니다! 코카콜라와 제로콜라 사이에는 미묘한 맛의 차이나 탄산의 차이가 존재하는데, 저는 제로콜라의 그것을 훨씬 더 좋아해요~ 제로콜라를 포털에 검색해보면 제로콜라의 진실 등의 제목으로 많은 글들이 있는데, 정보를 제대로 알지도 못하고 트집 잡는 글이 대부분인것이 안타까워 직접 조사 후 포스팅해보려 합니다. "제로콜라는 정말 0칼로리인가, 그리고 일반콜라에 비해서든, 다른 음료에 비해서든 몸에 정말 나쁜것인가에 대한 답을 명확히 알고 가신다면 저는 만족할것 같습니다!" 많은 블로거들은 제로콜라와 아스파탐을 독약인것처럼 정보를 휘갈겨.. 2021. 1. 12.

연말정산 준비하기_2021 최신판 연말 연초가 되면 갑자기 생각나는 존재가 있죠? "아 맞다 내 13월 월급 ㅇ_ㅇ!!" 1년 동안 잊고 지냈던 연말정산! 연말정산은 1년 동안 낸 근로소득세를 따져 보고, 실소득보다 세금을 더 냈다면 돌려받고 덜 냈다면 더 내도록 하는 절차입니다. 사회 초년생이라면 소문만 무성하게 들으셨을 테지만, 실감은 잘 안 나셨을 거예요. 하지만 복잡하고 모르겠다고 내버려 둔다면 세금 폭탄을 맞을 수 있기 때문에, 미리미리 준비를 잘하는 게 중요합니다. 그래서 2021년 연말정산 기준 변경된 항목들까지 포함된 연말정산 준비하기 가이드를 준비했습니다. 늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 거니까, 지금 바로바로 놓친 부분이 있다면 체크하고 15일부터 시작될 연말정산 모두 많이 돌려받으세요! 2021년 연말정산 = 2020.. 2021. 1. 12.

2020년 패션 10대 이슈 [Top 10 Korean Fashion Industry Issues in 2020] 삼성패션연구소는 2020년을 마감하며 패션 10대 이슈를 발표했다. 1. 2020년 패션 10대 이슈 첫째 : 비대면 사회 2020년 패션업계는 코로나로 인해 초토화됐다. 장기화된 불황과 소비심리 위축으로 내수경제에 기반한 패션업이 어려울 것이라는 전망에 전세계적인 바이러스 사태까지 더해지며, 패션업계는 직격탄을 맞았다. 많은 사람이 몰리는 곳을 기피하는 현상이 증가함에 따라 백화점과 복합쇼핑몰의 매출 하락이 이어졌고, 올 상반기 패션업계의 매출은 예년의 절반 수준에 그쳤다. 2. 2020년 패션 10대 이슈 둘째 : 슬기로운 ‘집콕’ 생활 예기치 않은 생활 패턴의 변화는 ‘집’이라는 공간의 의미와 중요성을 새삼 돌이켜보는 계기가 됐다. 외부 활동을 최소화하고, 재택근무가 확산되면서 집은 휴식과 가족의 .. 2021. 1. 11.

2020년 대세는 숏패딩 [The Trend of Korean Winter Fashion in 2020 is..."Short Padded Jacket"] 최근 몇 년 간 겨울 패션가의 대명사였던 롱패딩을 제치고 2020년 대세는 숏패딩이 차지했다. 작년에도 숏패딩이 유행할 거라는 예측이 있었지만, 롱패딩에 비해 하체가 춥다는 단점 때문에 별다른 인기를 끌지 못했다. 그러나 코로나19(COVID-19) 집콕 트렌드로 올해 엄청난 인기를 끈 '조거팬츠' 덕분에 2020년 대세는 숏패딩이 차지했다. 숏패딩을 조거팬츠와 함께 코디할 경우 1020세대가 선호하는 세련된 '스트리트 패션'을 완성할 수 있기 때문이다. 1020세대가 가장 선호하는 온라인 패션 스토어 무신사의 2020년도 11월 한 달 판매 데이터를 살펴본 결과 숏패딩과 숏 헤비 아우터의 판매 상승세가 두드러졌다. 전체 아우터 랭킹 상위권에사 숏패딩이 과반수 이상을 차지했다. 11월은 겨울 아우터 판매.. 2021. 1. 11.

2020년 KPOP 결산 [2020 K-pop Trend Viewed on Music Charts] 2020년도 음원시장은 코로나19로 인해 위축된 모습을 보였습니다. 지니뮤직이 집계한 2020년 월간 차트를 기준으로 올 한해 사람들을 울고 웃게 한 곡들을 살펴보았습니다! 2020년 KPOP 결산, 한번 보시죠! 1월 창모 'METEOR', 2월 지코 '아무노래' 창모와 지코는 각각 1월과 2월 지니뮤직 월간차트 1위를 차지. 창모는 2019년 11월 발표한 '메테오(Meteor)'로 역주행하다 정상까지 올랐고, 9개월 간 TOP100 월간 차트 점유. 쉬운 노래는 물론, 재미까지 가미한 챌린지로 대중의 취향을 저격한 지코는 '아무노래'로 월간 차트 1위에 등극, 10개월 간 월간 차트 TOP 100에 진입. 3월 가호 '시작', 4월 조정석 '아로하' 연초에는 코로나19로 '집콕' 문화의 정착, 콘텐.. 2021. 1. 11.

임산부에게 도움되는 좋은 습관 [Good Habits for Pregnant Women] 임산부에게 도움되는 좋은 식사 선택 - 외식을 자주 하는 예비맘은 단백질과 채소 반찬 위주로 섭취하세요. - 임신중독증의 위험이 있으므로 짠 음식을 피하세요. - 외식 음식에는 짠 음식이 많은데, 염분을 많이 섭취하면 부종과 임신중독증(임신성 고혈압)으로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. (*임신중독증이란? 임신 6개월이 지나면서 부종이 생기고 혈압이 높아지거나 단백뇨가 나오는 증상이 심각해지는 경우) - 영양간식(과일, 우유, 호두, 아몬드 등)을 섭취하세요. - 비타민과 무기질이 풍부한 과일과 야채를 골고루 섭취하세요. 임산부에게 도움되는 좋은 간식 바나나 비타민 B6, 비타민 A, 베타카로틴 등이 풍부합니다. 특히 입덧을 하는 산모에는 신경전달 물질인 도파민을 생성하기 때문에 구토를 억제시켜줄 수 .. 2021. 1. 11.

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